Alimenti buonumore,Disturbo affettivo stagionale e terapie olistiche

DISTURBO AFFETTIVO STAGIONALE

LUCE TERAPIA

ALIMENTI BUONUMORE 

TERAPIE OLISTICHE

RISATA TERAPIA

                                              

Le foglie che cadono in autunno sono solitamente utilizzate in poesie e canzoni come simboli della fine di un periodo nell'esistenza, di una storia d'amore o la vita stessa, cio’ si riflette nei suoi colori tenui, la scarsa illuminazione, il rigore del clima e la latenza delle attività di piante e animali. Tuttavia, c’e’ un  numero considerevole di individui i quali durante  la stagione fredda,  sperimentano:

-Sentimenti di tristezza e di vuoto

-Mancanza di interesse nelle attività, compreso il sesso.

-Disperazione e pessimismo.

-Sensi di colpa, di inutilità e impotenza.

-Diminuzione di energia, stanchezza e la sensazione di vivere "al rallentatore".

-Irrequietezza e irritabilità.

-Difficoltà a concentrarsi, ricordare e prendere decisioni.

-Persistente disagio fisico, tra cui mal di testa, disturbi digestivi e dolore cronico senza causa apparente, (spesso non risponde al trattamento).

A differenza della  depressione maggiore, dove  di solito le persone  hanno poco interesse nel cibo e perdono  peso, chi vive un  disturbo affettivo stagionale tende a consumare grandi quantità di carboidrati e può avere un aumento ponderale tra 5 e 10 chili durante la stagione fredda.  Un'altra caratteristica comune dei pazienti con depressione in autunno e inverno è la reazione che ha alle variazioni di luce ambientale, spesso riferiscono che la loro condizione peggiora quando la luce diminuisce e il clima  e’  nuvoloso o coperto.

Questo problema è noto come Seasonal Affective Disorder, - SAD- (Disturbo Affettivo Stagionale) come lo definiscono i clinici statunitensi.

Si tratta di una forma di depressione a ricorrenza stagionale che esordisce solitamente durante la stagione autunnale con remissione a primavera avanzata, anche se in tanti casi l’esordio viene posticipato con inizio in inverno e risoluzione in estate. Le persone che ne soffrono accusano inoltre mancanza di energia, basso desiderio sessuale, sonnolenza oppure difficoltà di risveglio mattutino, aumento dell’appetito con particolare predilezione di dolciumi o pasta, aumento del peso corporeo, riduzione della produttività e tendenza all’evitamento e al ritiro sociale. Nei primi anni ‘80, fu scoperto da alcuni ricercatori che un tipo specifico di luce intensa poteva costituire una cura efficace contro tale forma depressiva. È nata così negli Stati Uniti, la light therapy, la terapia della luce o fototerapia. Si tratta di un trattamento terapeutico non farmacologico che ha lo scopo di ripristinare i ritmi circadiani alterati riproducendo l’intensità della luce solare. Essa consiste nella somministrazione di intensi livelli di luce tramite un sofisticato sistema di illuminazione composto di speciali tubi fluorescenti ad avanzata tecnologia che diffondono, attraverso uno schermo a piano inclinato, luce ad ampio spettro, sovrapponibile a quello solare. La fototerapia agisce sulla ghiandola pineale situata alla base del cervello che secerne l’importante ormone della melatonina; in questo processo sono anche coinvolti due neurotrasmettitori: la serotonina e la dopamina che svolgono un ruolo fondamentale nei meccanismi che regolano l’umore. La luce è determinante per il nostro benessere psicofisico e gli studiosi affermano che la terapia della luce diventerà un valido strumento per migliorare la qualità della nostra vita e della nostra salute.

MA PERCHE’ LA LUCE?

Nell'uomo quasi tutte le funzioni fisiologiche e comportamentali hanno un andamento ritmico. La lunghezza dei cicli è variabile per le diverse funzioni: da molto breve (ritmi ultradiani), a giornaliera (ritmi circadiani), a ritmi con cicli più lunghi (settimanali, mensili, stagionali o persino più lunghi.

I disturbi dell'umore, ed in particolare il Disturbo Affettivo Stagionale, sembrano essere legati ad alterazioni dei ritmi circadiani..[Monteleone et al, Progress in Neuro-Psychopharmavology & Biological Psychiatry, Agosto 2010]
 

Il “ritmo circadiano” (l’orologio biologico ), e’ un  ciclo di periodo pari a 24 ore, influenzato dall’alternarsi di luce e di buio, un ciclo di variazioni ormonali e dell’attività cerebrale che può variare da persona a persona e può essere modificato anche dalla temperatura e dall’esposizione a luce artificiale. 

Una meta-analisi di 20 studi controllati dimostra che il trattamento con luce brillante è efficace nei disturbi dell'umore, a carattere stagionale e non, con effetti equivalenti a quelli della maggior parte dei farmaci antidepressivi .[Golden et al, The American Journal of Psichiatry, Aprile 2005]
 

La Luce, attraverso il nervo ottico, riequilibra il bilanciamento melatonina – serotonina e regolarizza i ritmi circadiani sonno – veglia, migliorando l’umore, l’appetito e la qualità del sonno.

Gli occhi sono la parte più esterna del cervello: è importante che siano sollecitati da una particolare frequenza luminosa.
Il nostro organismo, e in particolare il sistema nervoso e quello endocrino ricevono, attraverso la luce, preziosi stimoli che ne regolano il corretto funzionamento. Gli stimoli luminosi arrivano a determinate regioni come l’ipotalamo che regola la produzione di serotonina e di cortisolo, e l’epifisi che regola la produzione di melatonina. In questo modo, il sistema neuro-endocrino mantiene quella ciclicità che ci fa sentire bene. Se questa ciclicità viene persa si determinano dei disturbi che possono causare sofferenza e scadimento della qualità di vita. Questi disturbi se opportunamente valutati e riconosciuti possono essere curati e addirittura prevenuti, semplicemente attraverso la luce-terapia.

Consigli

-Durante il giorno fare una passeggiata di  almeno mezz'ora, anche se il cielo è coperto.

-Accettare che il vostro corpo richiede più sonno durante i mesi invernali

-Accettare che proverete voglie e aumento di peso, in questo  modo evitate l'autocritica che spesso produce sensi di colpa

-Mantenere ben illuminato l’ ambiente interno di casa e ufficio

-Non guardare telegiornali o programmi catastrofisti che generano emozioni negative quali paura, disagio,ansia,angoscia

-RIDERE, frequentare persone positive, una risata fra amici ci fa sentire meglio, regala una dose di buon umore immediata influendo sullo stato di benessere generale

-Fare l’Amore

-Passeggiare al mare, in campagna, nei boschi, accarezzare le piante aromatiche e’ un modo semplice, economico e immediato per goderne i benefici, anche senza mangiarle

Alimenti per il buonumore

Per migliorare lo stato d’animo l’alimentazione dovra’ essere improntata su alimenti che contengono :triptofano (un aminoacido che produce serotonina, un neurotrasmettitore che dà la sensazione di benessere, per il suo effetto calmante e confortante), possiamo trovarlo nel latte, nella frutta secca, nel salmone e nelle uova, fenilalanina, un amminoacido che il cervello converte in dopamina, neurotrasmettitore in grado di migliorare umore e motivazione (tacchino e nella maggior parte dei cibi proteici), ferro (legumi, nei frutti di mare, nelle noci e nella carne), selenio, un minerale che contribuisce a farti mantenere il buonumore e ti aiuta a prevenire la depressione (noci del brasile),  omega3 (sgombro, pesce azzurro), vitamina C (agrumi, kiwi,ecc.) vitamina B6, per convertire la fenilalanina presente nelle proteine in dopamina (per il miglioramento dell’umore e in adrenalina che dà la carica),  e tutte le Vit. Gruppo B, inoltre anche i carboidrati complessi  (Muesli) fanno aumentare  i livelli di serotonina, se mangiati a colazione danno carica energetica e aiutano a prevenire la fame.

Pistacchi: oltre ad abbassare il colesterolo nel sangue e a ridurre così il pericolo di malattie cardiovascolari, il pistacchio è indicato per il sistema nervoso. La vitamina A, il ferro e il fosforo contenuti nel pistacchio, come anche gli isoflavoni e alcuni acidi organici aiutano a ricostituire il sistema nervoso e a rafforzare le difese dell’organismo contro gli attacchi dei radicali liberi, Inoltre il pistacchio, contenendo polifenoli con proprietà antiossidanti, è in grado di lenire le infiammazioni, combattere i funghi e i batteri.

Mandorle:sono un alimento molto ricco di proteine, digeribile e molto energetico; nella sua composizione troviamo vitamine del gruppo B, vitamina E, grassi insaturi, magnesio, ferro, potassio, rame e fosforo. Nelle mandorle è presente anche una piccola quantità di laetrile, considerata una sostanza antitumorale

E…..…. un po’ di Cioccolato Fondente

La teobromina, presente nel cacao insieme alla caffeina, ha la proprietà di aumentare la concentrazione e la prontezza di riflessi, mentre la serotonina ha la capacità di "sostenere" il sistema nervoso in caso di depressione. Da notare che un'altro componente del cacao, la tiramina, viene impiegata per la preparazione di farmaci antidepressivi.

Tutti gli studi eseguiti sul cacao confermano che i maggiori benefici alla nostra salute sono apportati dal consumo di cioccolato fondente (naturalmente senza esagerare); infatti, solo nel cioccolato amaro, l'epicatechina, un flavonoide che conferisce il classico gusto amaro, mantiene inalterate le sue proprietà antiossidanti

MANGIARE I PRODOTTI DI STAGIONE

un motivo c’e’ per cui la natura produce nella stagione autunnale  e invernale alcuni alimenti.

Prodotti autunno/inverno

Verdura:  spinaci, cipolle,bietole, barbabietole, broccoli,carote, cavolfiori,cavoli, cavolo cappuccio, cavolo verza, cetrioli, zucca, rape, ravanelli, cavoli, finocchi, porri, carciofi, cardi, cicoria,funghi, patate, radicchio, spinaci.

Frutta: mele, uva, mandarini, cachi, melograno, kiwi, arance, limoni, pompelmi, pere.

L’avocado è un frutto ricco di vitamine, potassio, fibre, ferro e grassi insaturi, ovvero grassi “buoni” capaci di stimolare la produzione del colesterolo buono (HDL) e frenare quello cattivo (LDL). A causa però dell’elevato apporto calorico è bene consumarne con moderazione.

La barbabietola è un tubero ricco di proteine, glucidi, fibra alimentare, vitamine e sali minerali. Deve il suo caratteristico colore rosso a un colorante naturale, l’E 162, che viene anche utilizzato nell’industria alimentare per aumentare la brillantezza dei prodotti. Nel 2010 i ricercatori della Wake Forest University del North Carolina, inoltre, hanno scoperto che l’assunzione di succo di barbabietola aumenta il flusso di sangue al cervello nelle persone anziane, con un potenziale effetto ritardante sui sintomi tipici dell’invecchiamento.

Passiamo a broccoli, cavolfiori, cavolini di Bruxelles e cavoli, tra le verdure autunnali più comuni. Sono un’incredibile fonte di vitamina A, C, ferro e fibre. Hanno inoltre un grande potere antiossidante, utile per prevenire alcune forme di cancro e diabete di tipo 2.

Il mirtillo rosso, come tutti i frutti di bosco, è caratterizzato da proprietà antiossidanti, è ricco di ferro, vitamina C e fibre. All’interno dei mirtilli rossi sono contenute le antocianine, flavonoidi importanti per il micro circolo sanguigno e per la protezione dei capillari. Le melanzane sono verdure ricche di acqua, fibre, acido folico e potassio. Sono inoltre ricche di antiossidanti utili nel combattere l’insorgenza di radicali liberi. La presenza di fibre solubili è inoltre un valido aiuto per abbassare i livelli di colesterolo nel sangue.

Tra la frutta autunnale non possono mancare i fichi, caratterizzati da un’elevata quantità di zuccheri ma allo stesso tempo una notevole quantità di fibre, ferro e potassio. Nonostante le credenze comuni e la presenza di zuccheri, i fichi apportano solo 47 calorie ogni 100 grammi di prodotto, una quantità inferiore, per esempio, a uva e mandarini. Ottimi per preparare dolci o da mangiare da soli.

Il melograno è una fonte di magnesio, manganese, rame e vitamina K, indispensabili per il nostro sangue. È un frutto dalle proprietà benefiche, aiuta ad abbassare il colesterolo e la pressione sanguigna ed è ricco di antiossidanti.

Infine, la zucca, con il suo allegro colore arancione è la protagonista della tavola autunnale. È ricca di vitamina A, B, C, E, potassio, ferro e fibre. Oltre alla polpa vera e propria anche i semi sono caratterizzati da proprietà benefiche: forniscono grassi alleati del cuore, proteine, calcio, ferro, magnesio e zinco.

TERAPIE OLISTICHE

I trattamenti che seguono fanno parte di un programma di rigenerazione: la scelta e la frequenza dei trattamenti vengono determinate su base individuale. A seconda dei casi, possono essere utilizzate ulteriori specifiche terapie:

Fiori di Bach: Con la floriterapia possono essere trattate tante debolezze caratteriali come paura, la gelosia, il senso di colpa, l’egocentrismo, il senso critico oppure affrontare alcune problematiche emotive legate all’alimentazione. Spesso, infatti, i nostri conflitti interiori si scaricano nel rapporto con il cibo; Esistono fiori per coloro che sfogano sul cibo la loro tensione interiore, fiori per chi è ossessionato dalle diete, fiori per chi tende a divorare il cibo o a mangiare troppo velocemente, fiori per chi cerca di riempire con il cibo un vuoto affettivo, ecc..

-Drenaggio dell’organismo mediante fitoterapici o integratori

-Alimentazione: suggerimenti alimentari sulla base della caratteristiche costituzionali, consigli per un’alimentazione sana, poco acidificante e ricca di nutrienti e principi vitali, , minerali, vitamine, ecc. per il riequilibrio del metabolismo.

-TEST EAV  per le intolleranze alimentari e rilevamento sbilanciamento energetico.

Moxa:  Questa tecnica, che unisce il calore ed il profumo delle erbe accese per prevenire molteplici disturbi in special modo quelli cronici e stati di debolezza acuta. Secondo la medicina cinese, quanto più una malattia é "fredda" o Yin, cioé cronica, con metabolismi lenti, brividi, pallore, astenia e arti freddi, tanto più la moxa sarà efficace; per questo la tecnica si rivela più adatta ai disturbi cronici che alle situazioni acute.
Il principale campo d'azione della moxa è quello delle malattie da raffreddamento, dolori muscolari e articolari, artrosi, reumatismi, lombalgie, ma anche problemi digestivi e intestinali, emorroidi, bronchite, disturbi mestruali, emicrania, insonnia. Si ottengono ottimi risultati per il rafforzamento della salute.

Auricoloterapia: per il controllo della fame nervosa, cervicalgia, sciatica, ecc.

Massaggio Ayurvedico, effettuato con olii caldi e aromatici riduce lo stress, le tensioni e la stanchezza, induce vasodilatazione, aumenta il metabolismo, migliora la circolazione, attenua le tensioni muscolari e favorisce l’eliminazione delle tossine.

Musica: Ricerche sugli effetti della musicoterapia sui disturbi dell'umore sono numerose e dimostrano la potenzialità terapeutica del suono.

IL COLORE

Secondo la teoria della cromotererapia, la luce del sole può essere scomposta in 7 colori, del quale ognuno ha una frequenza elettromagnetica ed una particolare lunghezza d'onda che esercita particolari effetti sulle cellule.  I colori svolgono un ruolo molto importante nella nostra vita, sono infatti in grado in influenzare l'umore e comunicare messaggi diversi a seconda delle tonalità scelte.

giallo: agisce positivamente sul tono muscolare. A livello psichico infonde allegria e ottimismo. E' quindi indicato a chi, tendenzialmente, soffre di depressione.

rosso: stimola il calore interno dell'organismo, aumenta la prontezza alza la pressione arteriosa e combatte l'anemia. E’ eccitante, non  e’ indicato a chi soffre di problemi nervosi.

blu: è un colore freddo che riduce la pressione arteriosa. Calma il sistema nervoso mentre a livello fisico combatte le infezioni e i reumatismi, allevia i problemi alla gola.

verde: ha proprietà riequilibranti. Dona tranquillità emotiva, combatte lo stress e sembra possedere ottime proprietà antibatteriche.

arancione:da’ gioia e porta allegria, aiuta metabolismo e digestione

magenta: induce all’amore e alla compassione, allevia mal di testa ed emicranie

viola: favorisce la consapevolezza, purifica il corpo e aiuta a dormire.

AROMATERAPIA CON OLII ESSENZIALI

gli aromi  possono provocare buonumore, alleviare la depressione e prevenire gli sbalzi d’umore, questo perche’ il senso dell’olfatto è direttamente collegato al sistema limbico del cervello, all’amigdala e all’ippocampo, che si occupano delle gestione delle emozioni, alcuni esempi di olii essenziali:

ylang ylang: allontana il dubbio, le insicurezze, i sentimenti bloccati, dissolve le delusioni e le offese, ripristina il desiderio di amare. È di grande aiuto nella femminilità repressa. Utile nei casi di: Depressione, insonnia, tensione nervosa, frigidità, impotenza, ipertensione, palpitazioni tachicardia, cura della pelle e dei capelli. Efficace contro l'ipertensione, libera la gioia la sensualità, l'euforia, la sicurezza interna, la calma. Ideale per persone introverse, per distendersi, per creare armonia, relax. E' un olio essenziale erotico. Utile per staccare dal lavoro molto coinvolgente. Aiuta a ritrovare la gioia e a godere la vita senza paura.

basilico e rosmarino: sollecitano il buonumore e favoriscono la concentrazione

lavanda: contro ansia, irritabilità e insonnia.

gelsomino: effetti su tristezza e sensi di colpa,

camomilla e geranio: hanno effetti  sugli sbalzi d’umore.

arancio: rilassa, previene  o placa gli stati d’ansia

limone: calmante nelle situazioni stressanti, aiuta nella concentrazione, ottimo in ufficio

mandarino: attenua la tensione nervosa, distensivo

pompelmo: allevia il senso di frustrazione, amarezza, delusione, gelosia e indecisione.

rosa: agisce prevalentemente sulla depressione femminile

PENSIERO POSITIVO

una disposizione positiva della mente, un atteggiamento attivo e reattivo sono i presupposti di una buona salute.

                                                                     Pet therapy

Un sempre maggior numero di esperti e ricercatori provenienti dalle università di tutto il mondo concorda sulle proprietà terapeutiche degli animali domestici. Una cura a quattro zampe sembra un valido supporto per numerose patologie e in molti casi è capace di accelerare sostanzialmente il processo di guarigione nel modo più naturale possibile: aiutando a mantenere il buon umore nei pazienti e alleviando ansia e paure e depressione. Cani e gatti vengono già da tempo impiegati negli istituti psichiatrici, negli ospedali, nelle case di riposo per anziani, con i bambini autistici, nelle carceri, o più semplicemente vengono affiancati a chi soffre di depressione.

Coltivare la Spiritialita'  

        “La vera spiritualità è rendersi conto che, quando vibri di vera gioia, le persone attorno a te cominciano a fare lo stesso” Richard Bandler

Amare  e avere rispetto per la Madre Terra

      

 E per finire…

RISATA TERAPIA 

“Le persone dovrebbero prendersi meno sul serio [...]. Se siete seri, siete bloccati. L’umorismo è la via più rapida per invertire questo processo. Se potete ridere di una cosa o del vostro stato, potete anche cambiarlo.” (Richard Bandler)



Ridere come anti-stress, anti-depressivo e  per rinforzare il sistema immunitario

Una risata è la miglior medicina contro stress, paura, solitudine, ansia, depressione e sfiducia. Il riso aiuta a superare situazioni difficili, anche di salute.

A livello fisico il riso fa aumentare la produzione di quegli ormoni, quali l’adrenalina e la dopamina, che hanno il compito di liberare le nostre morfine naturali: endorfine, encefaline e simili.
Le endorfine provocano una diminuzione del dolore e della tensione fisica, permettendo il raggiungimento di uno stato di rilassamento e serenità.
Le encefaline esaltano il sistema immunitario, stimolando una maggiore produzione di anticorpi; il Center of Public Health di Loma Linda, in California, ha riscontrato un netto incremento di molti parametri neuroimmunologici dopo l'esposizione a situazioni umoristiche.
La risata amplifica la produzione di serotonina, un antideprimente naturale, riducendo la secrezione di ormoni da stress come il cortisolo e l’epinefrina (adrenalina) in seguito alle quali la pressione sanguigna ed i livelli di glucosio aumentano, danneggiando i vasi sanguigni.
Il dott. I.Wittstein della John Hopkins University sostiene che l'adrenalina è devastante per il cuore, e può provocare una condizione detta cardiomiopatia da stress (simile ad un attacco di cuore).
La risata, stimolando la produzione di betaendorfine (analgesici prodotti dall’organismo), protegge dallo stress e dalle sue conseguenze, svolgendo una vera e propria funzione di antidoto.
Ridere combatte la debolezza fisica e mentale. Provocando una diminuzione degli effetti nocivi dello stress e degli stati di ansia e depressione, contribuisce a combattere efficacemente anche l'insonnia.

BUON AUTUNNO  CON UNA GIOIOSA RISATA 
A TUTTI !!!!!!!!

Grazie per aver dedicato il tuo tempo a questa lettura.

Buona Vita, Pace a voi! Katia Botta

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Fonti :

http://www.istitutodineuroscienze.it

http://www.vivendionline.it

http://www.onzonsu.it

http://www.laterapiadellarisata.it/

Percorso con i Fiori di Bach, un sentiero che conduce alla Luce di noi stessi

I Fiori di Bach, un Percorso Spirituale e non solo....

Nel mio lavoro di Naturopata propongo un approccio naturale che consente di mantenere o ritrovare uno stato di benessere il più completo possibile, rivolgendo una particolare attenzione allo stato d’animo, perché rappresenta un sintomo preciso e caratteristico nella scelta della terapia: “Le emozioni influiscono sulla salute del corpo e sono indicatori del benessere fisico, qualsiasi squilibrio emotivo o disarmonia costituisce una spia  d’allarme delle nostre condizioni fisiche”. (E.Bach)

Ampliando la conoscenza dei fiori di Bach, emerge che oltre al loro potere guaritore sia a livello fisico che emotivo, la loro caratteristica piu’ importante consiste nel percorso spirituale che si intraprende e l’apporto dei grandi cambiamenti che avvengono dentro di noi, riportandoci al nostro proprio centro, al nostro vero Se’, allo scopo della nostra anima.

 "....Il compito dunque del terapeuta è incoraggiare l'individualità di ognuno, poiché ogni essere è unico."  Eduard Bach

Jung sosteneva che nessuno conosce fino in fondo se stesso sin quando non si scava nella profondità  del proprio inconscio, fin quando non si accettano anche caratteristiche che non si conoscevano di noi, fin tanto non si impara ad ascoltare la parte più profonda di noi.

Il Dr. Eduard Bach, come Carl Gustav Jung, è stata una di quelle persone speciali e carismatiche, anime antiche ed evolute, che hanno gettato un ponte tra l'Oriente e l'Occidente, tra la logica razionale della filosofia occidentale ed il pensiero intuitivo ed analogico dell'Oriente, tra la scienza e la spiritualità.  

I Fiori agiscono  come catalizzatori, aiutano a risolvere una vasta gamma di stati emotivi negativi, sviluppando le “giuste” intuizioni che ognuno di noi ha dentro di sé, permettendo così alla persona che li utilizza di raggiungere armonia spirituale, emozionale e mentale.

Ogni rimedio corrisponde a una caratteristica dell'anima umana, pertanto i fiori affini andranno solo ad aggiungere energia positiva alle caratteristiche che già abbiamo.

"Ciascuna delle erbe corrisponde ad una delle qualità e il suo scopo è fortificare quella qualità in modo che la personalità possa superare quel difetto che è l'ostacolo particolare".

Percorso che è, già di per sé, completo nella disposizione naturale dei 38 rimedi floreali... in modo da formare una mappa evolutiva personale  che segua il tracciato da compiere e le zone ombra su cui lavorare, le lacune spirituali e karmiche, le parti irrisolte e coatte di ognuno di noi, freni dell'evoluzione e prove del percorso esistenziale in questa vita, da comprendere, risolvere e integrare per andare oltre.

Qualcuno asserisce che Eduard Bach...abbia ordinato e classificato i rimedi appunto come percorso spirituale- esoterico... Un sistema quindi, che a vari livelli  di lettura e comprensione, arriva a tutti e da tutti è accessibile e sperimentabile.

Qui di seguito sono evidenziate

Solo le Caratteristiche Spirituali dei Fiori:

AGRIMONY: Fiore della Ricerca Interiore 

Nel cammino spirituale ci porta all'accettazione delle circostanze ed alla conoscenza dell'ombra, instaurando in noi quel senso profondo di pace e benessere che preludono l'evoluzione spirituale.

(Smaschera le problematiche interiori)

ASPEN: Fiore della Sensitività

Nel cammino spirituale ci libera un grandissimo potenziale positivo e ci dà coraggio di camminare nel buio e attraversare l'ignoto aprendoci le porte dell'evoluzione interiore.

BEECH: Fiore della Benedizione e della Tolleranza

A livello spirituale farà emergere la capacità di discernimento necessaria per saper distinguere positivamente le cose, le persone e gli avvenimenti e la capacità di accettare l'esistenza di sistemi di valori diversi dai nostri.

(Il primo passo per amare noi stessi e gli altri)

CENTAURY: Fiore dell'Indipendenza e del Libero Valore

 Nello sviluppo spirituale dona al nostro essere interiore la forza necessaria per vivere a fondo e pienamente il valore della nostra unica e particolare individualità, la sola istanza da servire e da coltivare.

Ci dona inoltre, lo stimolo del distacco dall'esterno per far affiorare soltanto da noi stessi, un intimo contatto con la nostra interiorità, la voce del nostro interno più profondo e genuino, la voce del Dharma e il senso del nostro personale destino e missione, nonché rafforza la nostra volontà nel perseguirli e nel realizzarli dentro di noi e nella vita.

CERATO: Fiore della Guida Interiore

E' il fiore dell'intuizione, di quella magica e sommessa voce che, quando vuole, ci rivela i misteri dell'Universo e della Creazione(a volte bastano poche gocce per venire a capo di un dilemma che ci tormenta) è soprattutto il fiore del Maestro interiore, l'unica e riconosciuta giuda spirituale nella sua missione terrena. Esso ci insegna il segreto gnostico, esoterico e spirituale per attingere soltanto alla nostra fonte interiore e individuare, dentro di noi la nostra guida personale (o Angelo Custode).

E' il fiore per eccellenza il fiore della connessione con il Sé profondo.

CHERRY PLUM: Fiore del Dominio di Sè 

Sul piano spirituale lavora sulla forza e sul coraggio, sul dominio interiore e sulla spontaneità. Lavora sull'accettazione dell'istintività e sulla capacità di affrontare l'ombra e l'inconscio.

CHESTNUT BUD: Fiore della Conoscenza e della Consapevolezza

Fiore dell'apprendimento, porta alla chiarezza, alla perspicacia, alla prontezza mentale ed alla vigilanza ci fa crescere spiritualmente apprendendo e facendo tesoro interiore sia dei nostri errori che delle esperienze in genere, segreto dell'evoluzione e dell'ascesa a livelli superiori, dove la conoscenza diventa consapevolezza ed il sapere lascia il posto alla saggezza.

CHICORY: Fiore della Libertà Interiore

Vedere il mondo e gli altri come grandiose manifestazioni del Dio nascosto dentro di noi, amando il tutto senza nulla voler possedere, con la consapevolezza che un fiore strappato dal suo stelo è morto e la sua bellezza avvizzirà, questo fiore è il retaggio spirituale al di là di quello materiale, del vile avere, del possedere per essere.

CLEMATIS: Fiore della Creazione 

Spiritualmente ci aiuta a non fuggire nella fantasia di fronte al nostro compito divino e a realizzare il piano del dharma previsto per noi.

CRAB APPLE: Fiore della Purezza

Spiritualmente ci riporta al senso  della purezza e ci pulisce e libera i canali energetici, ci aiuta nella disintossicazione mentale dal conosciuto e dai condizionamenti che frenano il nostro cammino interiore, ma soprattutto ci libera dall'idea di essere sporchi e inadeguati a livello spirituale e morale connettendoci con la pura, incontaminata ed inalienabile Luce che brilla in ognuno di noi: ci rende liberi di essere e di fare, così come siamo e come agiamo, con la consapevolezza che nulla, sia esso essere, pensiero o azione, può offuscare o contaminare quella Luce.

ELM: Fiore della Libera Responsabilità

Nel cammino spirituale ci dona il coraggio di andare avanti con la consapevolezza di essere capaci di sostenere il tutto e che ogni cosa è possibile quando la si vuole veramente ed è in sintonia con il nostro Dharma; inoltre, ci riporta alla fiducia nel nostro potere interiore personale e nella forza divina e misteriosa che ci sorregge e ci guida nel sentiero interiore.

GENTIAN: Fiore della Fede 

Nel percorso spirituale sostiene e rafforza il senso personale della fiducia e della fede quando la notte oscura dello spirito si avvicina alla nostra anima; a questo fiore spetta un posto di spicco e di nobile rilievo solo perché lavora sulla fede e sul suo consolidamento, quella fede che è dono e potere divino, che è virtù e quella superiore e spirituale e senza la quale l'umanità e la vita non avrebbe la spinta all'evoluzione ma si consumerebbero implodendo in se stesse.

GORSE: Fiore della Speranza 

A livello spirituale ci riporta alla forza alla speranza, seconda virtù, dopo la fede, per la realizzazione dell'uomo interiore, dell'Homo Spiritualis.

La speranza è la forza motrice della vita in senso assoluto, il volere, lo sperare, la proiezione di un effluvio energetico che da all'invisibile dimensione vibratoria sublima nel mondo materiale creando forma, senso e sostanza, realizzando l'idea archetipo concretizzando il profondo impulso creativo...realizzando magicamente o miracolosamente i nostri desideri profondi.

HEATHER: Fiore della Carità

Rimedio per l'uscita dall'egoismo e dall'abisso del solipsismo, combatte la logorrea e nel cammino spirituale sblocca l'evoluzione e aiuta a destrutturare il superego, il mostro con mille teste di ogni ricercatore spirituale.

HOLLY: Fiore dell'Amore

Indispensabile sia nel percorso spirituale che esistenziale, umano sociale, perché l'amore è la chiave e il segreto della vita, mentre l'odio e la mancanza d'amore ne costituiscono l'antitesi, la negazione.

Riporta all'amore incondizionato, lavora sull'apertura del cuore e sull'energia d'amore.

HONEYSUCKLE: Fiore del Carpe Diem

Nel cammino spirituale è essenziale rompere i legami karmici con il passato, la nostalgia e l'attaccamento al passato rappresentano l'antitesi dell'evoluzione. Ci aiuta ad integrare il passato come una parte di noi nel presente e non una pesante zavorra ancora insoluta.

HORNBEAM: Fiore della Mente Viva  

Nel cammino interiore ci dona la forza e l'energia mentali per superare brillantemente le prove e per alimentare la crescente consapevolezza spirituale, perché un'anima in evoluzione sulla terra comporta sempre una crescita ed espansione di un sistema nervoso, suo involucro nella materia, scrigno tangibile di un'anima segreta e protetta.

IMPATIENT: Fiore della Pazienza e della Calma Interiore

Rallentando la mente si presta notevolmente nel percorso spirituale (ottimo nella meditazione), dove ci favorisce la consapevolezza riportandoci ad un alto livello di calma, concentrazione ed osservazione, inoltre lavora profondamente sulla virtù positiva della pazienza, altra potente arma nel cammino spirituale.

LARCH: Fiore del Potere Personale  

Ci rafforza e ci riconnette all'energia del 3° chakra: il nostro potere personale, senza il quale la nostra evoluzione non può decollare e la nostra anima non è protetta dagli attacchi energetici esterni ed interni. Se no crediamo in noi, nella nostra forza interiore e nel potere divino che tutti noi possediamo, non avremo mai la forza di trovare il nostro Centro, di essere e progredire.  

MIMULUS: Fiore del Coraggio

Ci aiuta ad essere profondamente e unicamente noi stessi senza essere condizionati dalle paure, ci riconnette a quella solitudine positiva che ci permette di scendere dentro di noi e contattare la nostra Luce e tutta la nostra ombra.

MUSTARD: Fiore della Felicità

Spiritualmente trasforma la stagnazione della depressione in energia evolutiva, ci riconnette con la nostra capacità di accettare il buio interiore e la tetraggine dell'anima donandoci, al contempo, un flusso energetico e vitale, una spinta di luminosa felicità ci permetterà di emergere dal cupo abisso e affermare alla luce del sole il nostro essere nel mondo e la nostra divina identità.

OAK: Fiore della Perseveranza

Ci può aiutare per il rilassamento, il riposo o la meditazione; può essere considerato il rimedio per il risparmio energetico.

OLIVE: Fiore della Forza Vitale 

Nel cammino spirituale è la parola d'ordine della forza interiore e dell'energia vitale, quel flusso di vitalità che ci rende  solari forti e luminosi e che ci sostiene ci nutre e ci energizza durante il cammino di vita e Spirito: ci riconnette alla consapevolezza della Fonte di energia interiore, inesauribile e divina che si trova solo dentro di noi. Ci illumina sulla verità spirituale nel trovare il divino all'interno di noi e non all'esterno.

PINE: Fiore della Liberazione

La liberazione a livello profondo, a tutti i livelli, dal complesso primordiale della colpa e dalle sue implicazioni nella nostra vita e nella nostra crescita spirituale è il primo passo del cammino verso la libertà interiore, l'iniziazione dell'anima ai misteri della vita.

La battaglia interiore di ognuno di noi con i suoi dolori e contro le proprie colpe.

Necessario nel cammino spirituale per liberazione spirituale e per un'evoluzione senza la macchia di Caino e  il peso della colpa Karmica.

RED CHESTNUT: Fiore del Distacco

Nel percorso spirituale ci insegna a concentrarsi su e dentro se stessi, ottenendo il dovuto distacco dalle cose e soprattutto dagli altri, legge fondamentale   dell'evoluzione personale.

Le preoccupazioni per gli altri creano  pensieri forma negativi che danneggiano e ostacolano il cammino di chi ci sta a cuore; mentre gli avvenimenti e gli accadimenti degli altri, positivi, neutri o negativi che siano, sono il frutto della loro propria evoluzione, a volte la prova da superare, a volte il conto con gli interessi del proprio Karma e del proprio Dharma.

ROCK ROSE: Fiore della Tranquillità

La liberazione dalla paura, il superamento del terrore, la conquista interiore del calice del coraggio sono le prime prove iniziatiche dello Spirituale che vuole mettersi in cammino verso la propria realizzazione interiore. Si dice che il male nulla può contro chi non prova paura. Tra l'altro il contrari di amore nella spiritualità è proprio la paura.

ROCK WATER: Acqua dell'Elasticità

Da sempre l'acqua è sinonimo di fluidità, di spiritualità, del lato sinistro, femminile e nascosto delle cose, Yin per gli orientali, dove anche la luna gioca un suo importante significato, vista come signora della femminilità e delle acque; acqua e luna la Signora Bianca e la sorgente, un'analogia antica come l'uomo.

SCLERANTHUS: Fiore dell'Equilibrio e dell'Armonia interiore

A livello spirituale ci fa prendere contatto con la vera voce interiore rischiarandoci il cammino spirituale grazie alle virtù che ci porta a sviluppare, come l'equilibrio, la prontezza, la sicurezza di decisione e la padronanza di sé.

STAR OF BETHLEHEM: Fiore del Conforto

Può spingerci veramente molto in profondità nello spazio dentro di noi ma anche nel tempo, addirittura fino allo shock della nascita e addirittura nei blocchi karmici che la nostra anima si trascina dietro da vite immemorabili.

SWEET CHESTNUT: Fiore della Pace interiore

Il buio dell'anima va affrontato, elaborato e superato; la disperazione e l'angoscia non sono altro che tetri fantasmi della mente, trappole esistenziali delle vostre nevrosi, macchie nere dell'anima che lo Spirito della Pace spazza via con una potente emanazione di Luce.

VERVAIN: Fiore della Grazia

Ci aiuta a trovare il rilassamento e il calmo e silenzioso centro di noi stessi, ci stimola la consapevolezza della nostra energia e ci insegna  come lavorarla e distribuirla per non bruciarla nelle vane e passeggere passioni, negli incendi travolgenti ed improvvisi che lasciano solo terra bruciata.

VINE: Fiore del Condottiero

Ci riporta a quel senso della fratellanza universale e della giustizia e parità tra gli uomini che, come tutti i maestri spirituali ci hanno insegnato, è la base di partenza per lo sviluppo dell'evoluzione personale; inoltre ci insegna il Servizio Divino, quel senso del servire che apre le porte del cuore e ci porta in intimità con lo Spirito Superiore.

WALNUT: Fiore della Protezione e della Metamorfosi

Questo fiore è fondamentale nel percorso spirituale perché facilità il passaggio da un periodo all'altro e perché protegge dalle influenze negative

WATER VIOLET: Fiore dell'Umiltà

Nel cammino spirituale ci permette di lavorare sull'orgoglio arma strategica dell'eco per bloccare l'evoluzione, inoltre ci aiuta a sostenere la nostra individualità e la nostra dignità in modo armonico, dolce e distaccato, promuove l'irradiarsi della grazia in noi e da noi, ci svela il segreto dell'umiltà nel cercare il contatto e la comunicazione con gli altri pellegrini dello Spirito in cammino su questa terra.

WHITE CHESTNUT: Fiore del Dominio Mentale

Spiritualmente ci aiuta a ritrovare la serenità e la capacità di dirigere il pensiero, ma soprattutto ci aiuta a ritrovare quella pace interiore di cui abbiamo bisogno per scendere dentro di noi ed attingere dall'Eterna Fonte di Luce.

WILD OAT: Fiore dell'Evoluzione

Ci connette con la nostra vera voce interiore e ci illumina sul senso e la direzione del nostro destino, ci aiuta a distinguere le nostre potenzialità, ad attivarle al massimo e ad esprimerle, ad illuminare il cammino di vita e prendere coscienza del proprio Dharma, l'uscita dalla nebbia esistenziale.

WILLOW: Fiore del Perdono e dell'Accettazione

Ci libera dal pesante e frenante peso del risentimento karmico, dalla zavorra dell'amarezza che blocca l'evoluzione e ci lascia impantanati nel codardo cercare all'esterno la colpa delle nostre sofferenze, nell'impossibilità di elaborare il nostro senso del vittimismo: portandoci delicatamente verso la presa di coscienza della nostra verità e l'accettazione gioiosa di tutto ciò che accade.

bibliografia: "Iniziazione alla guarigione esoterica" Edizioni Mediterranee di O. Sponzilli e A. Luciani

immagini dal web

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Katia