Tu non dare appuntamenti strani perché non sai...ciò che sarà

Appuntamenti alla fine del mondo

Tu non dare appuntamenti strani

perché non sai...

ciò che sarà.

Senti la storia che ora racconto

e che si perde nella notte dei tempi.

C'eran due coppie d'amore legate

e come per gioco...

dissero sì.

Qualcuno azzardò la proposta

c'incontriamo una volta

alla fine del mondo.

E le due coppie d'amore legate

come per gioco...

dissero sì.

D'allora passaron millenni

e le due coppie...

non sono più tali.

Si sono perse nel filo del tempo

hanno indossato...

facce diverse.

L'unica cosa che ora conosco

è che le coppie...

si stanno cercando.

Ora che siamo alla soglia dell'era

tu mi chiedi...

come finisce.

Io non possiedo questa risposta

essa è affidata...

al futuro vicino.

Tu non dare appuntamenti strani

perché non sai...

ciò che sarà.

 

I Custodi di Pangea

foto web

 

Integrare Mezzo Avocado in uno dei pasti della giornata regola i livelli di glicemia

Secondo uno studio effettuato dal Dipartimento di Nutrizione della Loma Linda University, integrare mezzo avocado in uno dei pasti della giornata contribuisce alla gestione del peso e alla regolazione dei livelli di glicemia, riducendo cosi’ il bisogno di ricorrere a spuntini durante la giornata. Durante l’esperimento, i ricercatori hanno notato che, sebbene l'aggiunta di avocado ha aumentato l’apporto di calorie, non è stato pero’ evidenziato alcun aumento dei livelli di zucchero nel sangue rispetto a coloro che hanno mangiato un pranzo normale senza avocado. 

Infatti, uno dei vantaggi riscontrati nell’avocado è LA CAPACITA' DI RALLENTARE L'ASSORBIMENTO DEL GLUCOSIO A LIVELLO INTESTINALE, e quindi di REGOLAZIONE DEI LIVELLI DI GLICEMIA, quindi  è  Ottimo per i Diabetici.  

Ricordo le proprieta' dell'Avocado: ricco di fibre e di potassio, di acido grasso linolenico e Omega – 3, grassi “buoni” in quanto capaci di stimolare la produzione di colesterolo buono (HDL) e frenare il deposito di quello cattivo (LDL) , Fitonutrienti, Vitamina D che aiuta nell’assorbimento di Calcio e Fosforo,Vitamina A, Vitamina E, potenti antiossidanti come il Glutatione e la Luteina. Si utilizza nella Terapia Nutrizionale in pazienti con Sclerosi Multipla e Morbo di Alzheimer. Questo frutto è un ottimo sostituto di grassi e olii e possiede grandi benefici per la salute se si utilizza nella quantità corretta; per esempio quando si aggiunge a pezzetti nell'insalata o assieme ad altre verdure, non aggiungere olio ma solo limone. 

Un etto apporta Circa 230 calorie

foto web