ESERCIZIO DEL SORRISO INTERNO

A volte la tua gioia è la fonte del tuo sorriso,
ma a volte il tuo sorriso può essere la fonte della tua gioia.
- Thich Nhat Hanh

ESERCIZIO DEL SORRISO INTERNO

1.     Respira lentamente, profondamente, e consapevolmente.

2. Chiudi gli occhi e rilassali.. Ora lascia che le labbra si allarghino leggermente verso l’esterno proprio  come quando sorridi a qualcuno, solo che non invii questo sorriso all’esterno, ma all’interno, a te stesso.

3. Visualizza il tuo sorriso sempre più grande e più grande, e la tua felicità in aumento. Senti che cosa si produce in TE.

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